С клецками

Этот суп ─ блюдо национальной узбекской кухни. Одновременно это и первое, и второе блюдо. Красочные фото расскажут об этом красноречивее слов.

Время подготовки: полчаса

Приготовление супа займет всего: полтора часа

Белки: 173.3, жиры: 164,7, углеводы: 270,6, ккал: 3261,2

При расчете на 100 гр: 9,3/8,9/14,5/175,3

Ингредиенты:

Для клецок:

• мука пшеничная─ 250 гр;
• яйца куриные─ 2 шт.;
• вода─ 100 мл;

Для поджарки:

• вода─ 1.9 литра
• мякоть говядины─ 450 гр;
• смалец─ 80 гр;
• томаты─ 250 гр;
• картошка─ 200 гр;
• морковь─ 300 гр;
• лук репчатый ─200 гр;
• соль─ 3─4 гра;
• лавровый лист─ 2 шт..;
• красный молотый перчик по вкусу.

Из этого набора вы получите шесть касы супа.

Для клёцок:

1. Смешайте компоненты, замесите тесто. Его нужно раскатать толщиной не более двух миллиметров. Разрежьте на полосы по три сантиметра, присыпьте мукой и нарежьте на треугольники одинакового размера.
2. Поджарка для супчика:
3. Порежьте мякоть средними квадратами;
4. Нашинкуйте лучок мелкими кубиками.
5. Пассируйте говядину и лук на среднем огне 8─12 мин.
6. Нарежьте помидоры, морковь и картофель кубиками.
7. К мясу положите овощи. Обжаривайте на среднем огне в течение 10─15 мин, периодически помешивая до готовности.
8. Посолите, поперчите. Перемешайте.
9. Налейте воду, вскипятите. В кипящий суп положите клецки. Доведите до кипения.

Суп с клецками подавайте к столу сразу горячим. Приятного аппетита!

Рецепт с копченой колбасой

Для следующего рецепта берем салями, сервелат или колбасный микс.

Этот ароматный суп готовится очень просто из следующих компонентов:

• 350 г картошки;
• 50 г морковки;
• 100 г копченой колбасы;
• 80 г макаронных изделий;
• 1,5 л воды;
• луковая головка;
• специи с солью;
• пучок укропа;
• лист лавра.

Процесс приготовления:

1. Картошку чистим и шинкуем кубиками.
2. В глубокую емкость вливаем воду и ставим на огонь.
3. Кладем в кипящую жидкость картошку.
4. Очищенный лук, морковь измельчаем и пассеруем в масле.
5. С колбасы снимаем оболочку и нарезаем мелкими кубиками.
6. Обжариваем немного колбасное изделие вместе с овощами.
7. Отправляем содержимое сковороды к картошке.
8. Через пять минут закидываем макароны.
9. Бланшируем до готовности мучных изделий.
10. В самом конце всыпаем специи, соль, добавляем лист лавра и укроп.

С курицей

Кулинарный факт. Касы─ это название традиционной глубокой тарелки для подачи первых блюд и салатов

. Ударение ставится на последнюю букву. Это тарелка синего цвета ручной работы и расписанная национальными узорами.

Узбекский супчик с курицей можно приготовить детям и всем, кто соблюдает диету. Он отличается от обычного первого блюда способом приготовления, ведь филе курицы поступает в бульон обжаренным, а не сырым. Рецепт простой из доступных составляющих, которые вы можете купить в магазине или на рынке.

На подготовку ингредиентов супа: четверть часа.

Всего потратится на приготовления: 1 час.

Белки:171.5, жиры: 54.4, углеводы: 155.9, ккал: 1798.8

При расчете на 100 гр.: 8/2.5/7.3/83.9

Ингредиенты:

• филе курицы─ 350 гр.;
• лук репчатый─ 100 гр.;
• морковь ─150 гр.;
• куриный бульон─ 1.3 литра;
• длинная лапша─ 170 гр.;
• масло растительное─ 1 столовая ложка;
• твердый сыр─ 60 гр.;
• если любите острую еду, красный острый перец, иначе его называют─ чили─ 7 гр.;
• соль─ 3─4 гр.

Из этих продуктов вы получите пять порций супа.

1. Подготовьте все компоненты для блюда
2. Филе курицы помойте, нашинкуйте квадратиками со стороной 1,5─2 см и поместите в сковороду с растительным маслом.
3. Обжаривайте филе курицы до золотистой корочки, помешивая.
4. Репчатый лучок очистите от кожуры, мелко измельчите, пожарьте до мягкости.
5. Морковь почистите, порежьте мелкими кубиками, присоедините к луку и пассируйте овощи на средней мощности 6─7 мин до золотистого цвета.
6. Лук и морковь опустите в куриный бульон.
7. Введите в кастрюлю поджаренное филе. Томите на средней мощности 15─20 мин.
8. Кладите в кастрюлю лапшу. Варите, помешивая, 8─12 мин до готовности лапши.
9. Узбекский суп с лапшой готов. Перед подачей посыпьте его зеленью и натертым сыром. По вкусу можно использовать красный острый перец.

Выбор мяса

Время приготовления напрямую зависит от мяса. Традиционная татарская лапша готовится из говядины или курятины.

Принципиальной разницы в технологии приготовления нет. Куриное мясо варится быстрее, время приготовления сократится до 30 минут (при говядине — 50 минут). Однако, это уже совсем другой вкус.

Признаться, курятина сейчас довольно распространена из-за своей дешевизны и кратковременности приготовления. Но в этом и ее минус: поднадоела уже. Тесть у меня, например, вообще ее на дух не переносит, объелся в командировках.

Поэтому, если уж и брать птичье мясо, то лучше индюшатину, ее вкус еще не так приелся, да и мясо плотнее, меньше разваривается. В этом случае берите грудку, в ней не так много зубодробительных сухожилий, которые раздражают поклонников индюшатины.

Что касается свинины и баранины — это на любителя! Скажу только, что бульон из свинины получается мутный, а у баранины специфический вкус.

С лягушачьими ножками и щучьими головами не варил. Впрочем, если хотите, попробуйте. Как я уже сказал, на технологию приготовления это не влияет

А мы с вами сейчас будем готовить из говядины! ? Какой же сорт выбрать для бульона? Вообще, выделяют три сорта говядины:

Высший – огузок, кострец, филейная и грудная часть, оковалок и спинная часть; 2-й сорт – шея, пашина, плечевая и лопаточная часть; 3-й сорт – зарез, передняя и задняя голяшка.

• Шея и зарез вкусны, но имеют много сухожилий. Годятся для варки, тушения (супы, бульоны, фарш, котлеты, гуляш).
• Спинная часть: толстый край с ребрами — мягкий, тонковолокнистый; тонкий край с ребрами — отличный вкус; антрекот — мягкая межреберная часть вдоль позвонков. В целом годится для всего. Ребрышки прекрасно идут на супы, мясо на ребрышках, тонкий край на бифштекс. Толстый край — для запеканий и жарки. Антрекот просто хорош, это то самое знаменитое мраморное мясо.
• Толстый филей, оковалок — нежное мясо с тонкими прослойками жира. Идут на жарку и тушение (котлеты, битки, бифштекс, рулеты, фарш).
• Вырезка, филей — самая нежная и ценная часть, без прожилок и не жирная. Запекают кусками, жарят на гриле, готовят шашлык, ростбиф, бифштекс, азу.
• Костец — мягкое и вкусное мясо, внутренняя часть самая ценная. Идет на все.
• Огузок — тонковолокнистое нежирное мясо с хорошим вкусом. Тушат, варят, запекают (ростбиф, котлеты, бульоны, супы).
• Брюшина, пашина — мясо грубоватое, часто с костями, жиром, пленками и хрящами. Используют на фарш и для варки (тефтели, рулет, битки, зразы, супы, борщи, бульон).
• Краевая покромка — вкусное мясо с прослойками жира. Варят, тушат, готовят фарш (гуляш, котлеты, азу, супы).
• Лопатка — грубоватое нежирное мясо с толстыми прожилками. Варят, тушат, готовят фарш (гуляш, бифштекс, азу, рулет).
• Грудинка — вкусное мясо, слоистое, с жировыми прослойками. Варят, тушат, запекают, рубят для фаршировки (жаркое, супы, борщи).
• Голяшка, рулька — множество сухожилий, соединительных тканей, мозговая кость и желатин. Довольно вкусны и клейки после приготовления. Годятся для медленной варки бульонов и холодцов. Мякоть можно пустить на фарш.

Что-то от всех этих гуляшей слюнки потекли… Итак, нам нужен большой кусок не жесткой мякоти, желательно без больших прослоек жира, крупных сухожилий, мелких и плоских костей.

Поскольку в моей семье не любят наваристые жирные бульоны, то мозговые (трубчатые) кости я не беру. Предпочитаю толстый край спинной части, антрекот, вырезку, филей, крестец, огузок.

Скорее всего, вы никогда достоверно не узнаете пол и возраст животного, его здоровье при жизни, питание, правильность забоя и разделки. Но придя к продавцу, нужно знать несколько обязательных правил при выборе мяса.

В сетевом супермаркете больше шансов нарваться на некачественное мясо. Здесь оно либо запаковано, либо лежит под стеклом, ярко освещенное лампами, искусственно омоложенное марганцовкой или хитрыми смесями. Иногда это бывает даже не говядина! ️

На рынке же вы имеете возможность внимательно осмотреть, повертеть, потрогать и даже понюхать приглянувшийся кусок. Цвет его должен быть равномерным, без темных и белесых пятен. Тонкая сухая корочка на поверхности (но не на срезе) допустима, это естественное усыхание.

Срез же должен быть чуть влажным, но не липким. Липкая слизь — явный признак порчи. А вот излишняя влажность настораживает, возможно, мясо неправильно хранили. Сок, если он есть, должен быть прозрачным, а не мутным.

Мясо должно быть упругим, не рыхлым, т.е. при надавливании пальцем на мясе не должны оставаться ямочки. На замороженном мясе кристаллики льда должны быть чистыми, если они розовые, значит, мясо неоднократно размораживалось.

При каждой разморозке и заморозке мясо теряет сок и привлекательность. Для “освежения” мяса некоторые продавцы применяют раствор марганцовки, это легко проверить, приложив к нему белую бумагу, на которой марганцовка оставит розовые следы.

Не стесняйтесь понюхать мясо, оно должно пахнуть именно мясом, а не уксусом и химикатами. Доверьтесь своим инстинктам, они вас не подведут!

Итак, мясо наконец выбрано и предстоит его варка для бульона. По умолчанию, говядина варится так: грудинка или бедро — 2,5-3 часа; крестцовая или лопаточная часть тушки — 2 часа; замороженное мясо (любая часть) — 2 часа.

Этот расчет верен для цельного куска весом около 2 килограмм. Поскольку для нашего рецепта потребуется 1 килограмм мяса, который мы разрежем на 4 части, время варки сокращается до 30-40 минут.

Мясо будет вариться практически непрерывно, поэтому прочие операции будем совмещать с этим процессом. Соответственно и общее время приготовления блюда займет 45-50 минут.⏰

Разрезать на более мелкие куски, чтобы сэкономить время еще, мы не будем, но об этом чуть ниже. Совет: вообще, чем дольше вариться говядина, тем мягче и вкуснее она получается, но мы ограничиваемся временем приготовления блюда в 45-50 минут.

Сайраб

С пошаговой инструкцией справится даже новичок.

Чтобы подготовить ингредиенты: полчаса.

Всего на приготовление: полтора часа

Белки:156,6, жиры: 157,5, углеводы: 331,9, ккал: 3368,6

В ста граммах содержится: 8,6/8,6/18,1/184,2

Иначе он называется─ суп-лапша из баранины.

Ингредиенты:

Для лапши:

• яйца ─1 шт.
• мука─200 г;
• вода─ 75 мл.

Основной состав:

• вода 1,5 литра;
• баранина мякоть─450 г;
• картошка─ 5 штук;
• чеснок─ 3 зубчика;
• черный чай без добавок─ 400 мл;
• подсолнечное масло─ 50 мл;
• кинза─ 1 пучок;
• перчик красный молотый─ 0,5 ч.л.;
• перчик черный молотый─ 0,5 ч.л.;
• соль─ по вкусу.

Рецепт рассчитан на шесть касы супа.

Факт из кулинарии: в рецептах национальной кухни узбеков нет блюд из рыбы. Не встретите вы грибочки и баклажаны.

1. Замесите тесто из муки, яйца и воды, раскатайте в пласт, толщиной 1.5 см и разрежьте на квадратики.
2. Картошку нарежьте полосками, чеснок протрите ножом о шершавую доску. Зажарьте все на сковороде.
3. Мякоть нашинкуйте квадратиками со стороной 1,5 см, варите 45 мин
4. Положите в кастрюлю картофель, доварите еще 8 мин.
5. В конце насыпьте лапшу. Варите до готовности.
6. Когда все будет готово, влейте чай, соль, перец, кинзу и снова доведите до кипения.
7. Готовый суп подавайте горячим.

Суп со свининой, картофелем и лапшой «Hand made»

Если есть возможность сделать лапшу самому, то ни в коем случае не упускайте эту возможность. Ее делать совсем не сложно и не долго, а вкус Вас очень порадует.

Ингредиенты:

• Свинина на косточке — 400-600 гр.
• Картофель – 2-3 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Лук – 1 шт.
• Соль и перец по вкусу.

Для лапши:

• Мука — 3-4 ст.л.
• Яйцо – 1 шт.
• Соль – щепотка.

Приготовление:

Необходимо промыть мясо, залить его холодной водой и, на сильном огне, довести до кипения. После убавить огонь и оставить вариться, покрыв крышкой, на 2,5 часа. После, готовое мясо необходимо вынуть из кастрюли и нарезать небольшими кусочками. Сам бульон процедить и поставить на медленный огонь.

Также нужно помыть и почистить овощи. Лук нарезаем полукольцами, морковь – тонкими кружочками, а картофель – небольшими кубиками. Еще через 15 минут выключаем огонь. Когда варится бульон, приготовим домашнюю лапшу. Для этого необходимо просеять муку и собрать ее горкой. В углубление разбить яйцо и добавить соль.

соли много не добавлять, потому что тесто получиться очень рыхлым. Лучше досолить сам бульон

Осторожно перемешивая, замесить крутое тесто. Разделить его на небольшие кусочки и раскатать тонкие пласты, примерно толщиной 1,5-2 мм.

Оставляем на 15-20 минут на столе. Они должны немного просушиться. После чего пласты посыпаются мукой, складываются друг на друга и разрезаются на полоски шириной 5-6 сантиметров. Из полосок нарезаем лапшу, такой ширины, какая Вам по вкусу.

Также ее можно нарезать квадратиками, ромбиками или широкими полосками. Но классической считается лапша шириной около 2 миллиметров. После добавить ее в кипящий бульон с овощами.

Для того чтобы лапша не слиплась, суп нужно непрерывно помешивать при ее закладке. Когда лапша всплывет, в бульон нужно положить свежий укроп. Через 2 минуты выключить огонь и накрыть суп-лапшу крышкой. Подавать на стол через 10-15 минут.

Шурпа

Наваристый, жирный, ароматный суп. Это фирменное блюдо узбекской кухни.

Время подготовки: полчаса.

Общее время приготовления: полтора часа

Белки:144,5, жиры: 158,1, углеводы: 184, ккал: 2736,3

В ста граммах содержится: 8,5/9,3/10,8/160,5

Ингредиенты:

• вода─ 1,3 литра;
• мясо─ 500 г;
• картофель─ 7 клубней;
• лук репчатый ─200 г;
• морковь─2 штуки;
• томатная паста─ 40 г;
• растительное масло─ 50 мл;
• соль ─ по вкусу;
• черный перчик горошком ─ по вкусу.

Рецепт рассчитан на шесть порций.

1. Сварите мясо
2. Лучок нарежьте полукольцами и обжарьте на растительном масле.
3. Мякоть разрежьте на средние кубики, со стороной 2,5 см.
4. Морковь нарежьте мелкими кубиками.
5. Нашинкуйте картофель соломкой.
6. Жарьте в течение 7─8 мин лук и морковь с мясом, добавьте томатную пасту.
7. Поджарку кладите в бульон, доведите до кипения.
8. Добавьте картофель, после закипания варите в течение 20 мин.
9. Готовый суп посыпьте зеленью.

В мультиварке

Приготовить макаронный суп можно в мультиварке.

Для этого возьмем следующие ингредиенты:

• 2,5 л воды;
• 300 г картошки;
• лук репчатый;
• морковка;
• 100 г макарон;
• 5 г поваренной соли;
• пучок укропа;
• 15 мл масла подсолнечника.

Рецепт:

1. Все овощи промываем и очищаем.
2. Лук шинкуем полукольцами, морковь трем на терке с крупными отверстиями.
3. Включаем прибор в режиме «Жарка» или «Выпечка» и пассеруем овощи на масле в течение десяти минут, периодически помешивая.
4. Картошку нарезаем кубиками или соломкой.
5. Добавляем ее к морковке с луком и заливаем овощи водой. Выбираем функцию «Суп», закрываем крышкой. Время приготовления – полчаса.
6. Через 15 минут открываем мультиварку и всыпаем макароны. Варим 10 минут.
7. В самом конце добавляем зелень и специи.

В 100 г такого супа всего 22 ккал.

Чабан

Национальная кухня очень простая, поэтому вопроса как готовить узбекский суп, не возникнет даже у новичков.

Время подготовки: 20 мин

Общее время приготовления: полтора часа.

Белки:124, жиры: 111,4, углеводы: 205,7, ккал: 2321,7

В ста граммах содержится: 6,6/5,9/10,9/123,3

Ингредиенты:

• баранина─ 400 г;
• картофель ─7─8 клубней;
• лук репчатый ─3─4 головки;
• помидоры─ 2 штуки;
• томатная паста─ 20 г;
• маргарин─ 30 г;
• черный молотый перец─ по вкусу;
• зелень─ для украшения;
• соль─ по вкусу.

Рецепт рассчитан на пять тарелок супа.

1. Мясо нарезать кубиками среднего размера и отварить до готовности.
2. 3 луковицы, морковь, помидоры нашинкуйте кубиками.
3. Картофель нашинковать соломкой.
4. Положить овощи и томатную пасту в бульон. Довести до кипения и готовить 15 мин.
5. Введите картофель, варите еще 10 мин до готовности.
6. 1 луковицу мелко покрошите, поперчить.
7. В тарелку положите лук с перцем, налейте суп, посыпьте зеленью.

Суп со свининой, картофелем и вермишелью (классический рецепт)

Суп получается нежирным, простым и очень вкусным.

Ингредиенты:

• Свинина (филе) — 400 гр.
• Картошка — 6 шт.
• Вермишель – полкружки.
• Лук -2 шт.
• Лавровый лист – 2-3 шт.
• Соль – по вкусу.

Приготовление:

Ставим кастрюлю с водой, доводим до кипения и кладем туда промытое мясо. Варим на среднем огне 25 минут. Добавляем пол столовой ложки соли и варим еще 25 минут. Пока готовиться бульон, подготавливаем овощи. Картофель нарезаем небольшими кубиками, а лук как можно мельче. Когда бульон проварился, добавляем картофель.

Через 12 минут добавляем лук. Через 5 минут вермишель. Варим еще 7 минут и добавляем лавровый лист. Суп должен настояться минут 5 и готов к употреблению. За счет того, что в нем нет зажарки, он получается нежирным и достаточно легким.

Машкурда

Первое, на что вы обратите внимание при дегустации этого блюда─ пряные специи, характерные для кухни Узбекистана. Приготовить суп просто.

Время подготовки: 40 мин

Общее время приготовления супа: два с половиной часа.

Белки:181,4, жиры: 163,8, углеводы: 238,5, ккал: 3152,8

В ста граммах супа содержится: 9,0/8,1/11,8/156,1

Ингредиенты:

• вода─ 2,5 литра;
• баранина─ 450 г;
• маш─ 200 г;
• рис─ 100 г;
• лук репчатый ─200 г;
• морковь─ 200 г;
• картофель─ 2 клубня;
• болгарский перец─ 2 плода;
• помидоры─ 200 г;
• чеснок─ 2 зубчика;
• зелень─ 100 г;
• красный острый перец─ 1 стручок;
• масло растительное ─60 мл;
• соль, перчик, приправы─ по вкусу.

Рецепт рассчитан на шесть порций.

Этап 1. Замочите маш на 4─5 часов и рис на полчаса.

Этап 2. Нарезать мякоть средними кусочками

Этап 3. Измельчите лучок, морковь, помидоры, болгарский перец.

Этап 4. Обжарьте мясо до полуготовности.

Этап 5. Присоедините овощи к мясу в следующем порядке: лук, морковь, болгарский перец. Жарьте до готовности.

Этап 6. Помидоры потушите 1─2 минуты.

Этап 7. К поджарке положите маш. Залейте водой. Готовьте 8─12 минут.

Этап 8. В суп кладем стручок перца и картофель;

Этап 9. Введите рис. Доведите до кипения, варите 12─17 минут.

Этап 10. Используйте специи по вкусу.

Этап 11. Положите измельченный чеснок и зелень.

Рецепт рассчитан на семь порций.

Другие ингредиенты

Немного об овощах. Нам понадобятся: лук, морковь и зелень (укроп, петрушка). Лук придаст бульону приятный запах, а морковь — нежный желтоватый цвет и чуть сладковатый вкус. Несомненно, их лучше взять у знакомых огородников, или частников, но на худой конец сгодятся и магазинные.

Главное, чтобы овощи были твердые, здоровые, без гнили, пятен, плесени и глубоких надрезов и трещин. Зелень не должна обвисать. А уж скукоженную или побуревшую брать вообще нельзя!

Лапша. Из богатого ассортименты лапши я выбираю “Роллтон”. Однако, почти слоган получился! Отзывы и исследования по различным маркам лапши я изучил внимательно. Есть у “Роллтона” и свои недостатки, но на фоне отзывов о других марках, он выглядит вполне сносно.

Признанным плюсом являются безопасность, натуральность и отсутствие искусственных красителей. Если у вас свои предпочтения, то пожалуста, я не настаиваю.

Пачки в 400 грамм нам хватит на три раза, т.к. из шести брикетов мы возьмем два. В блюдо мы добавим также секретный ингредиент. ?

Секретный потому, что отношение к нему неоднозначное. Если о нем узнают подозрительные диетчицы или ярые сторонники ЗОЖ, то нотаций с их стороны не избежать. Речь идет о сухом говяжьем бульоне “Роллтон”. Или курином, если готовите из мяса птицы. Продается он расфасованным в 100 граммовые флоу-пакеты.

Неоднозначность отношения к нему объясняется, во первых, волной негодования, которую когда-то вызвали впервые появившиеся в СССР импортные кубики “Галины Бланки”. Во вторых, в его составе есть такие “страшные” составляющие, как усилители вкуса и аромата, мальтодекстрин, ароматизатор, краситель…

Страшно? Мне не очень. Приятного конечно мало, но просто для сравнения почитайте состав колбасы в супермаркете и поймете, что бояться нужно вовсе не сухого бульона.

Впрочем, применять его совсем не обязательно, ЕСЛИ вы найдете свежее, экологичное, качественное мясо и овощи. И лапшичку сделаете сами, из свежайших продуктов. Да-да, жизнь и без того не простая штука, нечего ее усложнять…

Каурма

Время подготовки: полчаса.

Общее время приготовления: три с половиной часа.

Белки:144,8, жиры: 148,4, углеводы: 64,9, ккал: 2173,2

В ста граммах содержится: 11,6/11,9/5,2/173,7

Ингредиенты:

• вода─ 2 литра;
• баранина─ 550 гр;
• лук репчатый─ 100 гр;
• морковь─ 100 г;
• картофель─ 150 г;
• помидоры─ 300 г;
• подсолнечное масло─ 30 мл;
• молотая паприка─ 2 г;
• соль─ ½ ч.л.;
• смесь пряностей для плова ─5 г;
• перчик черный молотый─ 5 г;
• лавровый лист─ 6 шт.;
• чеснок─ 3 зубчика.

1. Нарежьте баранину крупными кусками.
2. Обжарьте баранину до золотистой корочки, помешивая.
3. Лук нашинкуйте полукольцами, добавьте к мясу. Готовьте до мягкости лучка.
4. В казан налейте воду, все специи и листья лаврового листа. Нужно довести до кипения, удалить пену.
5. Уменьшите огонь до самого малого значения и готовьте под крышкой 90 минут
6. Положите паприку.
7. Порежьте овощи крупными кусками, закиньте в бульон. Варите на медленном огне 30 минут. Помидоры вводите за 5 минут до окончания.
8. Измельченный чеснок добавьте перед окончанием приготовления супа.

Шолгом─ шурпа

Время подготовки: 20 мин

Общее время приготовления: полтора часа.

Белки: 153,9, жиры: 118,6, углеводы: 97,2, ккал: 2083,3

В ста граммах содержится: 8,3/6,4/5,2/112,5

Ингредиенты:

• мякоть баранины─ 550 г.;
• репа─ 500 г.;
• морковь─ 100 г.;
• картофель─ 200 г.;
• помидоры─ 300 г.;
• лук репчатый─ 350 г.;
• болгарский перец─ 250 г.;
• лавровый лист─ 2 шт.;
• черный перчик─ 3 г;
• приправа для плова─ 1/8 чайной ложки.

Рецепт рассчитан на семь касы супа.

1. Залейте мякоть водой и поставьте на минимальный огонь.
2. Почистите репу, нарежьте кругами, залейте водой.
3. Морковь нарежьте поперек.
4. Кубиками нашинкуйте болгарский перец и помидоры.
5. Добавьте измельченные овощи и специи в бульон.
6. Варите час на слабом огне.
7. Выньте целый кусок мяса, нарежьте.
8. Посыпьте укропом и посыпьте перцем.

Суп из курицы с макаронами

Идеально подходит в качестве основного блюда куриный суп с макаронами. С его приготовлением справится даже юный кулинар.

Составляющие:

• три литра воды;
• полкило курицы;
• две головки лука;
• петрушка и укроп;
• морковь крупная;
• 120 г макарон;
• три картофеля;
• соль, специи.

Инструкция по приготовлению:

1. Мясо моем в холодной воде и нарезаем крупными кусками.
2. Овощи чистим и измельчаем по желанию.
3. В кастрюлю наливаем воду.
4. Кладем туда курицу.
5. Периодически снимаем образовавшуюся пену.
6. Варим мясо на слабом огне 40-45 минут.
7. По истечении времени вытаскивает курицу, отделяем мясо от костей, нарезаем маленькими частями и бросаем в бульон.
8. Далее кладем в воду нашинкованный картофель. Кипятим около десяти минут.
9. В сковороде пассеруем лук и морковь на масле.
10. Перекладываем их в емкость с супом.
11. Туда же кладем макароны и варим еще восемь минут.
12. В конце добавляем зелень, солим, перчим.

Через минуту выключаем огонь и оставляем суп на плите, чтобы он «дошел».

Манчиза

Время подготовки: 20 мин

Общее время приготовления супа: 1 час 30 мин

Белки:166,1, жиры: 126,9, углеводы: 286,1, ккал: 2947,8

При расчете на 100 грамм: 9,7/7,4/16,6/171,4

Ингредиенты:

• вода─ 2,1 литра
• мякоть говядины─ 450 г;
• подсолнечное масло─ 40 мл;
• репчатый лук─ 200 г;
• морковь─ 100 г;
• помидор ─ 250 г;
• картофель ─300 г;
• яйца─1 шт.;
• соль─ 6 г;
• мука─ 250 г;
• чеснок─ 3 зубчика;
• петрушка─ 50 г;
• перец черный горошком─ 7 шт..

Рецепт рассчитан на 12 порций.

1. Порежьте мясо кубиками со стороной 1,5─2 сантиметра.
2. Налейте в кастрюлю растительное масло и пожарьте до румяной корочки мякоть.
3. Лук нарежьте полукольцами, морковь─ кубиками.
4. Добавьте к мясу сначала лук, потом морковь. На умеренном огне обжаривайте 9─16 мин.
5. Добавьте в кастрюлю два литра воды и доведите до кипения.

Для галушек:

• взбейте яйцо венчиком;
• добавьте 100 мл воды и соль;
• в смесь добавьте муку;
• замесите тесто.

1. Нарежьте картофель дольками. Добавьте в суп.
2. Отрывайте небольшие кусочки теста и кидайте в кипящую воду.
3. Варите 10 мин.
4. Посолите, поперчите, добавьте измельченный чеснок и зелень.

Мохора

Время подготовки: 20 мин

Общее время приготовления: 1 час 50 мин

Белки:346,1, жиры: 213,8, углеводы: 380,9, ккал: 4831,8

При расчете на 100 грамм: 11/6,8/12,1/153,4

Ингредиенты:

• вода─ 1,8 литра;
• баранина (реберная, лопаточная или шейная часть) ─ 650 грамм;
• помидоры─ 300 грамм;
• болгарский перец ─450 грамм;
• лук репчатый ─300 грамм (200 грамм в поджарку, 100─ в фарш);
• морковь─ 200 грамм;
• кинза─ 100 грамм;
• фарш─ 0,5 кг;
• нут ─300 грамм;
• лапша─ 100 грамм;
• картофель─ 250 грамм;
• соль, специи по вкусу.

Из этого набора продуктов вы получите 10 порций.

1. Нут замочите на 10─12 часов
2. Мясо порезать крупно, протереть салфеткой.
3. В казане зажариваем мясо до румяной корочки на подсолнечном масле.
4. Нарежьте лук кольцами, добавьте к мясу. Жарьте 2 мин.
5. Нарежьте кубиками томаты и добавьте в казан.
6. Добавьте к смеси нут.
7. Налейте воду, доведите до кипения. После закипания варите на слабом огне 1,5 часа.
8. Через 30 мин выньте томаты, очистите от кожицы, раздавите до состояния пюре и отправьте обратно в суп.
9. Нарежьте болгарский перец крупными дольками, положите в суп.
10. Сформируйте фрикадельки из фарша, репчатого лука, соли и перца.
11. Положите фрикадельки, когда нут будет готов. Варите 10 мин
12. В конце закладывайте лапшу и варите до готовности
13. Посыпьте зеленью.

Суп с макаронами, картошкой и мясом

Чтобы сварить суп с макаронами и картошкой, запасаются ингредиентами:

• две луковые головки (средние);
• морковь;
• три клубня картофеля;
• 400 грамм говядины (можно заменить свининой или бараниной);
• 120 грамм макаронных изделий;
• перец с солью.

Теперь проделаем следующие манипуляции:

1. Чистим овощи.
2. Мясо помещаем в емкость и заливаем водой (2 литра). Во время кипения снимаем пену. Через 1,5 часа бульон готов.
3. Мелко шинкуем морковь и лук, отправляем их в воду.
4. Картошку крошим кубиками и добавляем в бульон.
5. Через 20 минут засыпаем макароны.
6. Варим продукты, помешивая.
7. Солим и перчим блюдо.

Вот так легко можно приготовить мясной суп с макаронами.

Суп лагман

Время подготовки: 20 мин

Общее время приготовления: два часа.

Белки:138,9, жиры: 123,6, углеводы: 305,2, ккал: 2888,8

В ста граммах содержится: 8,9/7,9/19,6/185,2

Ингредиенты:

• говядина─ 350 грамм;
• лук─100 гр;
• морковь─ 100 гр;
• подсолнечное масло─ 60 мл;
• зеленая редька─ 1 шт.;
• капуста белокочанная─ 150 гр;
• сельдерей─ 2 стебля;
• перец болгарский─ 200 грамм;
• томаты─ 100 гр;
• острый перец или еще он называется чили─ 1 стручок;
• кориандр─ 2 грамма;
• сухая аджика─ 3 грамма;
• сладкая паприка─ 5 грамм;
• томатная паста─ 50 грамм;
• чеснок─ 3 зубчика;
• лапша ─350 грамм;
• свежая зелень─ 50 грамм.

Из такого количества продуктов вы получите семь порций.

1. Порежьте говядину кубиками со стороной 2,5 сантиметра.
2. Морковь нарежьте кубиками.
3. Лучок нашинкуйте полукольцами.
4. Зажарьте говядину в казане до румяной корочки, поместите лучок и морковь. Жарьте до мягкости овощей.
5. Измельчите редьку, капусту, сельдерей, сладкий перец и томат. Перец чили измельчите.
6. Положите сладкий перец и томат к мясной поджарке. Готовьте на среднем огне 3─5 мин.
7. Положите к поджарке специи с томатной пастой, потом чеснок и томите 3─5 мин.
8. К смеси присоедините капусту, сельдерей и редьку. Налейте воду и, после закипания, отваривайте в течение 15 мин. Следите за овощами, они должны сохранить свою форму.
9. В отдельной емкости сварите лапшу.
10. Выложите в касы лапшу, залейте отваром с овощами.